Článek
V době internetu a YouTube může každý začít cvičit z pohodlí domova. Podle fitness trenéra Karla Frýda je lepší začít pod vedením profesionála. „Alespoň 10, 20 lekcí na startu, abychom si svoje tělo nehuntovali,” vysvětluje.
Podle Frýda je hubnutí hlavně v hlavě. Nejde jen o cvičení, ale i o jídelníček či pitný režim. Ze začátku je dobré začínat pouze s vlastní váhou. A jak začal Radek Hrdina? To se dozvíte v úvodním videu.
Celý pořad Ráno na gauči sledujte každý všední den od 6:30 na celoplošné Televizi Seznam. Jak ji naladit, poradí praktický návod.
