Hlavní obsah
To nejdůležitější pro vaše zdraví na jednom místě. Seznam Zdraví+ jen za 49 Kč měsíčně.

Proč tělo v padesáti nezvládne hvězdu ani stojku, které jste uměli ve dvaceti

Foto: Shutterstock.com

Hvězda není jednoduchá: vyžaduje dostatečně pohyblivá ramena, zápěstí a kyčle, sílu horních končetin, stabilní trup a dobrou koordinaci.

Chcete dětem předvést stojku, kterou jste naposledy dělali na základní škole. Nebo si na trampolíně zkusit salto. Jenže s  věkem se mění svaly, šlachy, klouby i páteř. A pohyb, který vám připadal snadný, může skončit zraněním.

V článku se dozvíte:
  • Jak správně zvedat těžké krabice a šoupat pračku, abyste se nezranili?
  • Proč jsou v 50 pokusy o stojku, hvězdu nebo salto rizikové, i když jste je kdysi uměli
  • Naučte se hýbat bezpečně bez škodlivých otoček a prudkých pohybů
Článek

Je to jeden z těch okamžiků, kdy člověk snadno zapomene na svůj věk. Děti dovádějí na zahradě, někdo navrhne, že by táta nebo máma mohli předvést hvězdu, a dospělý si vzpomene, že to přece uměl. Vždyť na základní škole ji dělal pořád. Rozběhne se, položí ruce na zem a… V lepším případě zjistí, že už to není ono. V horším skončí na pohotovosti.

Doporučované