Hlavní obsah

S bolestmi zad pomůže balonek. Můžete si s ním ulevit při potížích či preventivně cvičit

Rozhovor s Ivou Černíkovou. (Video: Háta Sassmannová)

 

Reklama

5. 8. 2018 16:17

Základem, jak se vyhnout bolesti zad, je správně držet tělo při sezení.

Článek

Služby fyzioterapeuta nejčastěji lidé vyhledávají kvůli bolesti zad. Ty jsou způsobeny hlavně životním stylem s nedostatkem pohybu, zdravého stravování či sedavým zaměstnáním. „První pomoc je lehnout na záda, pokrčit nohy a bolavé místo si podložit měkkým, molitanovým míčkem,” vysvětluje fyzioterapeutka Iva Černíková.

Základem je správně sedět. Ohnuté držení těla zbytečně navíc zatěžuje páteř. „Je vhodné si bederní páteř podložit balonkem. Pomůže nám tělo udržet ve správné poloze,” vysvětluje Černíková.

Pořad Rodinka letní speciál sledujte každý všední den od 8:00 v celoplošné Televizi Seznam.

Jak ji naladit? Poradí praktický návod.

Sdílejte článek

Reklama

Související témata:
Bedra

Doporučované