Článek
Babských receptů na bolesti zad existuje spousta – od horké sprchy až po ledový obklad. Někdo si hned vezme prášek na bolest, další se jich bojí, protože někde slyšel, že se to nemá. Odvážlivci hned začnou dělat prudké pohyby, všelijak se předklánět, zaklánět a uklánět; opatrnější povahy uléhají do postele a volají do práce, že nedorazí.
V první chvíli je třeba rozlišit, proč vás záda vlastně bolí, protože od toho se pak odvíjí řešení. Pokud se bolest objevila po nějakém nenadálém pohybu, většinou není třeba panikařit. „V první vteřině je nejdůležitější se uklidnit a uvědomit si, že jde o naprosto běžnou situaci. Rozhodně si nemyslete, že se vám „vyhodil obratel“ nebo se páteř nějak strukturálně posunula. To se děje při autonehodách, ne při zavazování tkaničky,“ vysvětluje fyzioterapeut Václav Šňupárek, který působí na pražské klinice Body Solution Clinic. Jiné by to bylo, kdyby silné bolesti předcházel nějaký pád nebo jiný úraz.
Zůstaňme ale u běžné akutní a někdy až ochromující bolesti zad bez vážné příčiny. V první chvíli je podle fyzioterapeuta Šňupárka vhodné si na chvíli lehnout do polohy, která vám je příjemná – většinou buď na bok, třeba i s polštářem mezi koleny, nebo na záda – a nával bolesti prodýchat. Nedává ale smysl bolavá záda zkoušet vyležet i několik dnů v posteli. „Když dáme bolesti šanci se poleháváním zakonzervovat, tak i léčba poté bude komplikovanější,“ upozorňuje praktický lékař David Nosek z Velkých Karlovic. Na druhou stranu, počítejte s tím, že potíží se nezbavíte hned.
