Vyhřívané sedačky v autě a notebook na klíně: Co škodí spermiím a co vůbec

Práce s notebookem na klíně, pravidelné saunování nebo hodiny v autě s vyhřívanou sedačkou. Na internetu se dočtete, že horko je doslova zabijákem spermií. Něco na tom je, ale některé obavy jsou přehnané.

V první řadě je třeba se podívat na anatomii mužského těla. To, že jsou varlata mimo břišní dutinu, není z hlediska evoluce náhoda. K tomu, aby správně probíhala tvorba spermií, potřebují chladnější prostředí, než má zbytek organismu, a to konkrétně zhruba o dva až tři stupně Celsia. Právě proto se varlata u většiny savců nacházejí mimo trup. Teplota těla je na ně prostě příliš vysoká.

Pokud se oblast klína opakovaně a dlouhodobě přehřívá, tělo na to reaguje. Může dojít k dočasnému poklesu počtu spermií, zhoršení jejich pohyblivosti a v některých případech i k poškození jejich genetické informace. Klíčové slovo je ale „dočasnému“. Proces tvorby spermií neboli spermatogeneze trvá zhruba dva až tři měsíce, a stejně dlouho typicky trvá i návrat k normálu, jakmile se zdroj tepla odstraní.

Ohledně dopadů užívání technologií na kvalitu spermií se šíří mnoho více či méně podložených zpráv. Obava z toho, že by notebook na klíně mohl škodit, má ale na rozdíl od řady internetových mýtů solidní vědecký základ. Výzkum z roku 2005 zjistil, že po hodině s notebookem na klíně sledovaným mužům stoupla teplota šourku o 2,6 až 2,8 °C. Nejde ale jen o laptop. Když balancujete počítač na stehnech, musíte je tisknout k sobě. A už jen tato poloha sama o sobě dokáže zvednout teplotu o více než dva stupně. Vysvětlení je prosté - vzduch nemá kudy proudit a nedochází tak k přirozenému ochlazování.

Tady je ale důležité dodat, že studie se zaměřovala na teplotu, ne pravděpodobnost početí. Že by hodiny s notebookem na klíně opravdu snižovaly mužskou plodnost, zatím nikdo neprokázal. Obava je z fyziologického hlediska pochopitelná a věrohodná, ale ne dokázaná.

A ani chladicí podložky pod notebook problém neřeší úplně. Podle navazujícího výzkumu sice trochu pomáhají, teplotu šourku nicméně plně nesrazí zpátky na normál, hlavně kvůli už zmíněnému efektu sevřených stehen. Pokud tedy s notebookem na klíně trávíte hodiny denně, dlouhodobě lepším řešením je stolek nebo podložka, která přístroj skutečně nadzvedne, a ne jen tepelně izoluje. Nebo prostě dejte počítač na stůl a sedněte si na židli, je to koneckonců lepší i pro záda.

A co sauna nebo dovolená u moře? Tady je dobré si uvědomit jednu věc: lidské tělo je nastavené tak, aby produkovalo mnohem více spermií, než je pro početí potřeba. Jeden nebo dva pobyty v sauně týdně, nebo běžná dovolená u moře, u naprosté většiny mužů zásadní problém s plodností nezpůsobí.

Zároveň ale neplatí, že saunování je zcela bez vlivu. Studie sledující muže, kteří chodili do sauny patnáct minut dvakrát týdně po dobu tří měsíců, zaznamenala mírný a přechodný pokles počtu - konkrétně v průměru z 89 na 31 milionů spermií v mililitru - i pohyblivosti spermií. Jde o menší studii, takže výsledky nelze brát jako definitivní pravidlo pro každého. Zároveň ale naznačuje, že i zdánlivá maličkost může mít měřitelný, byť zvrátitelný efekt.

Notebook a sauna navíc nejsou jediné možné zdroje tepla. U vyhřívaných sedaček v autě ukázala malá měření na dobrovolnících mírné zvýšení teploty šourku, a k tomu se přidává již zmíněné dlouhé sezení se stehny u sebe. Horké koupele a vířivky pak zkoumala další malá studie. Pravidelné máčení v horké vodě může podle ní kvalitu spermií zhoršit, a po vysazení se výsledky zlepšují. Opět jde ale o velmi malý vzorek.

Podobná diskuze se vede o mobilu v kapse kalhot. Několik metaanalýz zjistilo u mužů, kteří telefon nosí v přední kapse v oblasti třísel, v průměru o pár procentních bodů nižší pohyblivost spermií. Jde ale hlavně o observační studie, které neodliší vliv záření, tepla a životního stylu, takže souvislost je pozorována, ale příčinnost neprokázána. Kdo chce být opatrný, může telefon nosit v bundě nebo tašce, panikařit ale není proč.

Zajímavé jsou i výsledky u spodního prádla. Harvardská studie zjistila u mužů nosících trenýrky přibližně o čtvrtinu vyšší počet spermií než u mužů v těsnějším prádle slipového střihu. Rozdíl ale nemusí být způsoben jen teplem a jeho klinický význam je nejasný.

Nakonec existuje i „vnitřní“ zdroj tepla: varikokéla, rozšířené žíly v šourku. Objevuje se asi u každého sedmého muže a patří mezi časté vysvětlení zhoršené kvality spermií. Krev v rozšířených žilách totiž oblast prohřívá. Zjistí ji lékař při vyšetření a lze ji řešit, což je důvod, proč se při potížích s početím vyplatí jít k urologovi či andrologovi, místo aby se hledal viník v notebooku nebo v saunování.

Ne všichni muži jsou na horko stejně citliví. Pozor by si měli dát především ti, kteří kombinují více zdrojů tepla najednou. Tráví hodně času v autě s vyhřívanými sedačkami, pracují v horkých provozech (například u pecí nebo v kuchyních), nebo ti, kdo už dnes mají horší výsledky spermiogramu a nemají tak v počtu spermií už nyní žádnou rezervu.

Zvláštní kapitolou je vysoká horečka při nemoci. I ta dokáže kvalitu spermií přechodně zhoršit, a regenerace obvykle trvá dva až tři měsíce. Ostatně zhruba tak dlouho, jak trvá celý cyklus tvorby nových spermií.

Teplo je ale jen jeden z faktorů, které ovlivňují mužskou plodnost. A zdaleka ne ten nejvýznamnější. Obrovský negativní dopad má kouření, obezita nebo chronický stres. Tyhle faktory obvykle působí silněji a dlouhodoběji než třeba již zmíněné pravidelné saunování.

A co naopak spermiím prospívá? Do určité míry se dá odkázat na nejrizikovější faktory a těch se vyvarovat. Ostatně tak pomůžete svému zdraví celkově a bez ohledu na pohlaví. Nekouřit je jedna z nejlepších věcí, co člověk může (nejen) pro své spermie udělat, podobně je na tom hlídání si zdravé váhy. Obezita souvisí s horší kvalitou spermií a vede i k hormonálním změnám. Nepříznivý vliv má i alkohol, anabolika nebo nedostatek kvalitního spánku.

Naopak pravidelný pohyb celkový zdravotní stav člověka zlepšuje. Podle odborníků je také zásadní pestrá strava. Například středomořská kuchyně založená na zelenině, ovoci, rybách nebo ořeších a celozrnných potravinách má podle průřezových studií pozitivní dopad na každého člověka.

Pokud se tedy třeba snažíte o početí, nebo jen máte pochybnosti, zamiřte raději k lékaři a neřešte, zda můžete jít do bazénu a pak do sauny. Opravdu průkazné je totiž jen vyšetření spermiogramu expertem. Naopak lepším životním stylem ničemu neuškodíte.