Hlavní obsah

Bojíte se vánočních kil? Připravte své tělo na svátky už teď, doporučuje výživový poradce

3. 11. 2018

Připravte své tělo na vánoční nápor, radí výživový expert. (Video: Kateřina Němcová)

Venku je sychravo a nám se nic nechce. Místo procházky zalezeme pod peřinu a přidáme ještě nějakou dobrotu. Výsledkem je oblíbená věta: „Obaluju své tělo na zimu.” A pak přijdou Vánoce a přijde další tvrzení: „Od ledna začínám hubnout.“ Jak tomu zabránit a naopak být fit už na podzim?

Článek

Věděli jste, že podzim je ideální období na to, začít se změnou? „Blíží se Vánoce a všichni začínají řešit věci až po. Ale neodkládejte to, udělejte si rezervu předem. Zhubněte třeba dvě kila už teď na podzim. Až po Vánocích stoupnete na váhu, zjistíte, že se nic nestalo,“ doporučuje výživový poradce Lukáš Vrána. Radí nepodléhat lenivému počasí a nevynechávat pohyb, hlídat si příjem sacharidů a přidat bílkoviny. Jak se dostat do kondice už teď na podzim a na Vánoce si pískat? Podívejte se na celý rozhovor nad článkem.

Pořad Rodinka sledujte každý všední den od 9:00 v celoplošné Televizi Seznam.

Jak ji naladit? Poradí praktický návod.

Doporučujeme