Článek
Lidstvo se ocitlo tak trochu v pasti. Na rozdíl od dávných předků či jiných živočichů drtivá většina dnešních lidí nemá problém se snadno dostat k jídlu. Ve vyspělých společnostech navíc k vysoce kaloricky nabitému. Vzniká tak nadbytek energie, která se může ukládat v podobě tuku, a kromě estetických dopadů škodí i zdraví.
Když je tuku v těle už příliš, přichází často na řadu obávané a nepopulární hubnutí. Jako první krok se nabízí varianta, že když už má tělo přebytek paliva, půjde se ho zbavit sportem. To ale tak docela neplatí. Pro hubnutí je nezbytný takzvaný kalorický deficit. Zjednodušeně řečeno - tělo musí vydávat víc kalorií, než jich přijímá. V takový moment začne pálit nadbytečné zásoby a nové nemá z čeho vytvářet.
Navzdory tomu, co se dlouhou dobu hlásalo, se tak při troše zjednodušení dá říct možná překvapivý fakt. Studie ukazují, že sportem se nijak zásadně nehubne. Svaly se díky němu zpevní, tělo bude lépe fungovat, tuky ale ovlivní téměř výhradně jídelníček. Výraznější kalorický výdej pohyb nevytvoří.
