Hlavní obsah

Je siesta prospěšná? A co v ložnici dělat a nedělat? Odpovídal neurolog

Rozhovor s neurologem Martinem Pretlem. (Video: Seznam.cz)

Někomu stačí čtyřhodinový spánek, někdo pořebuje o pět hodin více. Studie ale říkají, že nejkvalitnější život mají lidé, kteří prospí sedm až osm hodin denně. Jak to tedy je?

Článek

„Ráno bychom z postele měli vstávat s pocitem, že jsme dobře vyspalí a pocit únavy během dne by nás neměl přepadnout,” radí neurolog Martin Pretl. Podle něj „šlofík” přes den jednou za čas neuškodí, neměl by se však stávat pravidlem. V tomhle by nám tedy jižanské národy neměly jít příkladem, popolední siesta je dána tamním podnebím a zvyklostmi. Jak tedy zařídit, abychom ráno opravdu vstávali s pocitem dostatečného odpočinku? A co nesprávná spánková hygiena způsobuje? Odpovědi najdete v úvodním videu.

Radek Hrdina a jeho rubrika Česko vstává si tentokrát „vyzkoušeli” repasovat starý nábytek.

Radek Hrdina a Česko vstává. (Video: Seznam.cz)

Názory k článku

Reklama