Hlavní obsah

Pokud se vám špatně usíná nebo je váš spánek nekvalitní, dávejte si pozor na dostatek denního světla

Rozhovor s architektkou Klárou Bukolskou. (Video: Kamila Bejlková, Seznam Zprávy)

 

Reklama

20. 4. 2018 17:24

Studio naší ranní show Ráno na gauči navštívila architektka Klára Bukolská. Řeč byla o významu denního světla v interiéru.

Článek

Denní světlo a jeho množství, kterému se vystavujeme, může ovlivnit nejen naši náladu, ale i spánek. „Denní světlo přímo ovlivňuje naši psychickou stránku,“ říká Klára Bukolská. Vysoká intenzita a dostatek denního světla zaručuje, že večer se nám bude snadno usínat a spánek potom bude kvalitní. Při vstávání pak nastává podobná situace. Do dvaceti minut po probuzení bychom si měli zajistit dostatek denního světla, roztáhnout žaluzie a otevřít okna, pak bychom měli mít správně nastartovaný organismus. Na správně zvolenou barvu a intenzitu je dobré dbát i u umělého světla. Doporučení architekty Kláry Bukolské si poslechněte v úvodním videu.

Celý pořad Ráno na gauči sledujte každý všední den od 6:30 na celoplošné Televizi Seznam.

Jak naladit Televizi Seznam u vás doma? Praktický návod ZDE.

Sdílejte článek

Reklama

Doporučované