Článek
Denní světlo a jeho množství, kterému se vystavujeme, může ovlivnit nejen naši náladu, ale i spánek. „Denní světlo přímo ovlivňuje naši psychickou stránku,“ říká Klára Bukolská. Vysoká intenzita a dostatek denního světla zaručuje, že večer se nám bude snadno usínat a spánek potom bude kvalitní. Při vstávání pak nastává podobná situace. Do dvaceti minut po probuzení bychom si měli zajistit dostatek denního světla, roztáhnout žaluzie a otevřít okna, pak bychom měli mít správně nastartovaný organismus. Na správně zvolenou barvu a intenzitu je dobré dbát i u umělého světla. Doporučení architekty Kláry Bukolské si poslechněte v úvodním videu.
Celý pořad Ráno na gauči sledujte každý všední den od 6:30 na celoplošné Televizi Seznam.
Jak naladit Televizi Seznam u vás doma? Praktický návod ZDE.
