Článek
„Dá se říct, že tuky jsou živinou budoucnosti. Dřív jsme v dietě žádný tuk nechtěli, dnes ale víme, že tuk je hormonálně aktivní. Což je zásadní pro shození tělesného tuku,“ říká lektor zdravé výživy Jan Caha. Prospěšné pro růst svalové hmoty jsou také bílkoviny. Ale pozor, i tady musíme myslet na to, že jídelníček musí být pestrý, a s žádnou potravinou bychom to neměli přehánět. „Teď je moderní vynechávat úplně sacharidy, ale ani to není správné. Strava by měla být vyvážená. Samozřejmě, že pokud nevydám žádnou energii, není potřeba sacharidy doplňovat,“ radí Jan Caha.
Jak moc je důležitý pohyb v nastartování hubnutí? A co si ještě během diety můžeme dopřát nebo co nám naopak ublíží? Podívejte se na celý rozhovor nad článkem.
Pořad Rodinka sledujte každý všední den od 9:00 v celoplošné Televizi Seznam.
Jak ji naladit? Poradí praktický návod.
