Hlavní obsah

Běhat se člověk učí alespoň půl roku, říká ultramaratonec Škorpil. Jak na správnou techniku?

7. 10. 2018

Jak správně začít běhat, radí ultramaratonec. (Video: Seznam.cz)

V Česku je běhání oblíbeným sportem. V podstatě k němu stačí jen správné oblečení a obuv a zbytek je zdarma, žádná permanentka do fitka ani další sportovní náčiní není třeba.

Článek

To, že je běh lehce dostupným sportem, dává lidem mylnou představu o tom, že stačí obout tenisky a vyrazit do přírody se proběhnout. I běh má ale svá pravidla a špatnou technikou si můžeme spíše uškodit než naopak pomoci. Milan Škorpil, který je běžeckým odborníkem, proto radí, se nejdříve zaměřit na takzvanou indiánskou chůzi, kdy se pravidelně střídá vycházkové a rychlé tempo a postupem času ji změnit v indiánských běh, kdy se běh střídá s chůzí. „Když tohle neudělám, tak pak přichází zranění, nemoci z přetížení a podobně,“ říká Škorpil. Sám trénuje vrcholové, ale i amatérské běžce, se kterými se k běhu dostane až po půl roce intenzivního tréninku. Více se dozvíte v úvodním videu.

Pořad Rodinka sledujte každý všední den od 9:00 v celoplošné Televizi Seznam.

Jak ji naladit? Poradí praktický návod.

Doporučujeme

Reklama