Článek
„Je dobré zvolit si den D. Den, od kterého si už nezapálím, je dobré říct nejen sobě, ale i svému okolí. Požádat o podporu a nehrát si na hrdinu. Přiznat, že to bude období, jež nebude jednoduché.“ To je podle Kučerové základním stavebním kamenem pro odvyknutí kouření. K přípravě odvykací kúry je třeba i odstranit z dosahu veškeré popelníky i cigarety a požádat lidi v okolí, aby ke kouření nenabádali.
Pro mozek je zbavování se nikotinové závislosti vyčerpávající záležitostí. Člověku se najednou mění celý režim a to může být velmi stresující. Na místě jsou proto odměny pro sebe samého za každý dílčí úspěch. Další rady, jak se s cigaretami rozloučit, si poslechněte v úvodním videu.
Jak dlouho vydrží novoročním nadšencům chození do fitcentra?Video: Kamila Bejlková
