Článek
Ještě před pár lety byly lodičky pro řadu žen běžnou součástí šatníku, dnes stále častěji vyrážejí do ulic v teniskách. Vedle klasických sportovních bot přibývá i příznivců barefoot obuvi, která slibuje přirozenější pohyb. Jenže vyměnit nepohodlné boty za pohodlnější nemusí stačit k tomu, aby nás nohy nebo třeba záda bolely méně. Různé typy obuvi mění způsob chůze i zatížení chodidel a ne každému musí vyhovovat totéž.
Boty mění způsob, jakým chodíme, rozložení tlaku na chodidlech, práci svalů i to, jaké informace z nohou dostává náš nervový systém. Mají vliv i na páteř a mohou ovlivnit také žilní návrat krve z dolních končetin. „Chodidlo je naše základová deska,“ říká fyzioterapeutka Karolína Vítová z Rehabilitace Mělník. Právě proto podle ní nestačí hledat jednu univerzálně správnou botu, která by vyhovovala všem. Záleží na zdravotním stavu nohou, způsobu chůze, prostředí i konkrétní zátěži. Které boty vašemu tělu pomohou a které naopak představují zdravotní riziko?
Podpatky neúměrně zatěžují svaly
Lodičky, které část žen volí kvůli estetickému dojmu, zároveň z hlediska pohybového aparátu představují značný extrém. Při chůzi na vysokých podpatcích se posouvá těžiště, mění se způsob došlapu a tělo musí přizpůsobovat pohyb, aby vůbec udrželo stabilitu. Rozsáhlá metaanalýza z roku 2023, která zahrnula 81 studií, zjistila, že vysoké podpatky mění celou řadu parametrů chůze, pohybu kloubů, svalové aktivity i rovnováhy. U žen, které chodí na podpatcích, se tlak na chodidlo posouvá směrem dopředu a zhoršuje se statická i dynamická stabilita.
