Hlavní obsah

#StopCovidCZ: Ochrana před nákazou

Článek

Jak se mohu chránit a snížit riziko nákazy?

Základem ochrany před nákazou je omezení styku s dalšími osobami, omezení pobytu v prostorách s vysokou koncentrací osob, dodržování pravidel karantény a dodržování základních hygienických návyků:

-často si mýt ruce vodou a mýdlem

-vyhýbat se těm, kdo jsou zjevně nemocní

-používat například i dezinfekci na ruce na bázi alkoholu

-nezdržovat se v místech s vyšší koncentrací osob

-v případě nutnosti osobního setkání udržovat od dalších osob odstup min. 1 - 2 m

-nedotýkat se úst, očí ani nosu, hrozí zavlečení viru z povrchů, kterých se dotýkáme

-používejte ochranné prostředky, doporučujeme nosit roušku či respirátor, ochranné brýle, a rukavice (jakékoliv textilní rukavice, které mohou jedince chránit před přenosem virů)

-při kýchání/kašlání si zakrývat ústa kapesníkem, paží nebo rukávem – nikdy si nezakrývat ústa rukou!

-posílit imunitu zdravým životním stylem a přísunem vitamínů

Jak mám své tělo chránit a posílit imunitní systém?

Obecně lze říct, že když chcete posílit imunitní systém, vždy začněte u úpravy svého životního stylu. Změňte stravování: konzumujte protizánětlivé potraviny (obecně zelenina a ovoce), omezte ty zánětlivé (vysoce zpracované potraviny s nadbytkem cukru, soli, nasycených tuků, nadbytku masných výrobků). Dále se snažte omezit stres, udělejte si čas na cvičení a dopřejte si dostatek spánku. Následně můžete doplnit potřebné vitamíny a minerály.

Mohu se nechat očkovat? / Existuje vakcína?

V současné době není k dispozici vakcína, která by chránila proti tomuto onemocnění. Na vývoji a distribuci nové vakcíny se pracuje.

Jak se mám chovat, abych snížil riziko nákazy?

Především být zodpovědný sám k sobě i svému okolí:

-často a důkladně si myjte ruce mýdlem či dezinfekčním gelem

-pravidelně otírejte dezinfekčními ubrousky také vlastní předměty (např. mobilní telefon),

-kašlete a kýchejte do kapesníku či rukávu,

-používejte jednorázové kapesníky a poté je vyhoďte,

-vyhýbejte se velkému uskupení osob a udržujte si bezpečný odstup (cca 1 - 2 metry),

-eliminujte kontakt s nemocnými lidmi,

-pokud se necítíte dobře, zůstaňte doma,

-sledujte aktuální informace na ověřených webech,

-řiďte se doporučením příslušných úřadů a vlády ČR.

Dezinfekce

Mám dezinfikovat domácí prostředí?

Určitě je vhodné mít doma čisté prostředí. Hygienici doporučují v domácnosti dezinfikovat často povrchy, jako jsou noční stolky, postelové rámy a další nábytek. Základem je také si vždy při příchodu domů umýt důkladně ruce. Většina lidí si ale ruce myje nevhodným způsobem a současně krátkou dobu. Podívejte se na návod, jak si ruce mýt ideálně:

https://ct24.ceskatelevize.cz/veda/3040100-osm-beznych-veci-ktere-muze-udelat-kazdy-proti-hrozbe-koronaviru

Musím dezinfikovat všechny košíky v obchodech?

Dezinfekce košíků, klik, madel atd. se v maloobchodech doporučují.

Mohu si sám vyrobit dezinfekci?

Ochranné pomůcky a dezinfekční přípravky jsou stále nedostatkovým zbožím, proto lidé hledají možnosti, jak si je vyrobit doma. Právě na tuto potřebu reagovala i Světová zdravotnická organizace (WHO) a zveřejnila návod na výrobu dezinfekce. Přečtěte si jej na stránkách redakce Seznam:

https://www.seznamzpravy.cz/clanek/navod-na-vyrobu-domaci-dezinfekce-93615

Zpátky na informační rozcestník >>>